[Scorp]

Да весь интернет забит, погугли и найдешь наверное. Суть в том, что в 90% случаев не соблюдаются правила чтения типа таких:

Цитата: И здесь немаловажным фактором является освещение. Ведь когда помещение освещено недостаточно, мы вынуждены чрезмерно напрягать глаза. Общего освещения недостаточно при чтении, рисовании или письме. Свет не должен быть слишком тусклым и излишне ярким, резким, чтобы не раздражать глаза. На столе, слева, желательно поставить хорошо освещающую рабочую поверхность стола, настольную лампу, накрытую абажуром, защищающим глаза от прямого света. Вредно и чтение в транспорте, так как освещение в нём недостаточное, а глаза, при вибрации, вынуждены подстраиваться под постоянно изменяющееся расстояние до книги. Это огромная нагрузка на мышцы глаз. Внимательно нужно следить за положением тела во время чтения, особенно это касается детей. Необходимо держать правильную осанку. Торс должен находиться в вертикальном положении, голова слегка наклонена вперёд. При такой позе мышцы шеи имеют наименьшую нагрузку. Книга должна находиться не менее 30 сантиметров от линии глаз (чтобы не развилась близорукость). Желательно держать книгу не горизонтально, а с небольшим наклоном на себя. Неслучайно, в школах, учителя выдвигают требование приобретать подставку под книги. Нередко мы кладём книгу на колени, или читаем лежа, держа её на груди. Это тоже очень вредно, ведь при этом сгибаются шейные позвонки, а сонные артерии сжимаются, что в свою очередь приводит к затруднению кровоснабжения и уменьшает глубину дыхания.

Поэтому и идёт нагрузка в разы больше, чем когда за компьютером сидишь. Ну и мои -8 зрения говорят сами за себя Посадил исключительно чтением книг.